सम्पूर्ण स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए...
By: Team Aapkisaheli | Posted: 13 Oct, 2014
व्यायाम का अर्थ है सम्पूर्ण शरीर या शरीर के किसी अंग विशेष को एक समान लय में कुछ निश्चित समय या निश्चित अनुपात में गति देना, मांसपेशियो, हчड्डयों एवं रक्त परिवहन को सुषुप्तावस्था से जाग्रत करना, उत्तेजित करना, उनकी कार्यप्रणाली में गति प्रदान करना । हर उम्र के व्यक्ति के लिए नियमित हल्के-फुल्के व्यायाम उचित हैं। जोश व उतावली में अनियमित और ज्यादा व्यायाम ना करें। वृद्ध व्यक्ति, गर्भवती महिलाएं, ह्वदय रोगी भी डॉक्टर की सलाह लेकर कुछ व्यायाम ऎसा कर सकते हैं।