खुद को जवां रखने के टिप्स

पत्तेदार हरी सब्जियां पालक व अन्य पत्तेदार सब्जियों मेें फोलेट पाया जाता है। जो कि रक्त संचारिकाओं को बचाव करता है, संचार प्रणाली को स्वस्थ बनाये रखता है। इसके अलावा ये हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, किडनी डिसीज व डिमेंशिया के खतरे को कम करता है।