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मोटापा कम करने के उपाय
By: Team Aapkisaheli | Posted: 16 Dec, 2017
नाश्ता हमारी दिनभर की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करता है, इसलिए नाश्ते को सबसे ज्यादा पौष्टिक बनाकर खाएं।
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आज के डिजिटल युग में शिक्षा का स्वरूप पूरी तरह बदल चुका है अब करियर बनाने के लिए केवल बड़े कॉलेजों की महंगी फीस पर निर्भर रहना जरूरी नहीं है ... - क्या आपकी थाली ही छीन रही है आपकी ताकत? आज से इन चीजों से बनाएं दूरी
आजकल बाजार में मिलने वाले पैकेट वाले स्नैक्स, इंस्टेंट नूडल्स और रेडी-टू-ईट खाने का चलन बहुत बढ़ गया है। ये खाने में स्वादिष्ट जरूर लगते हैं, लेकिन इनमें पोषण बहुत कम और हानिकारक तत्व जैसे प्रिजर्वेटिव्स और अधिक नमक होते हैं। इनका नियमित सेवन शरीर को कमजोर बना सकता है।... - Health Tips : गर्मियों में आंखों की सेहत का रखें खास ख्याल, इन आसान उपायों से मिलेगी राहत
भारत सरकार का आयुष मंत्रालय गर्मियों में आंखों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ सबसे आसान और प्रभावी तरीका बताता है। जैसे आई पामिंग, 20-20-20 का नियम। इस नियम के मुताबिक, हर 20 मिनट में काम से ब्रेक लें, अपनी नजर स्क्रीन से हटाकर 20 फीट (लगभग 6 मीटर) दूर किसी वस्तु को 20 सेकंड तक देखें। यह छोटा-सा अभ्यास आंखों की मांसपेशियों को आराम देता है, फोकस बदलने से तनाव कम होता है और आंखों की थकान दूर होती है।... - Fashion Funda : कॉटन से आगे बढ़ें इस सीजन इन हटके नाइट सूट डिज़ाइन्स को करें ट्राई
नींद की गुणवत्ता केवल आपके बिस्तर या कमरे के तापमान पर ही निर्भर नहीं करती बल्कि इस बात पर भी टिकी होती है कि आपने सोते समय किस तरह के कपड़े पहने हैं फैशन की दुनिया में हर साल नए बदलाव आते हैं लेकिन साल 2026 के इस समर सीजन में आरामदायक कपड़ों को लेकर एक नई क्रांति देखी जा रही है।...
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