योगाभ्यास में क्या न करें

5. टाइट कपड़े पहनने से बचें और जूते न पहनें। विशेष रूप से तंग ऊपरी शरीर के कपड़े रिब पिंजरे और फेफड़ों की गति को प्रतिबंधित करेंगे जिसके परिणामस्वरूप अपूर्ण श्वास होगी।

6. तुरंत न नहाएं, अच्छी पसीने वाली कसरत के बाद, शरीर को सामान्य रूप से सूखने दें और फिर शरीर को सामान्य रूप से ठंडा करने के लिए स्नान करें।

7. मासिक धर्म चक्र के दौरान उलटा या पैर ऊपर आसन न करें। विश्राम और श्वास तकनीक का प्रदर्शन करें।

8. योग के बाद कोई भी हाई इंटेंसिटी वर्कआउट न करें। बेहतर प्रभाव के लिए योगाभ्यास से पहले इसे करें।

9. अभ्यास के दौरान बहुत अधिक पानी पीने से बचें। अभ्यास के दौरान अपनी प्यास को दूर करने के लिए आप मध्यम स्तर पर पानी पी सकते हैं। (आईएएनएस लाइफ)

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