टेंशन से मुक्ति पाने के उपाय

मजा- मजे का रसायन चिंता को कम करता है और हमे हर पल का आनंद देता है। यह दिमाग को उन अनंत इच्छाओं को उत्पन्न होने से रोकता है, जो तनाव के लिए जिम्मेदार होती है। अपने आप को सकारात्मक बिंदुओं की ओर ले जाएं। यदि आप आधा घंटा यह सोचकर बिताते है कि ट्रैफिक कितना ज्यादा है और इस वजह से आप डिनर के लिए लेट हो चुके हैं, तो आधा घंटा अपने मनपसंद संगीत को सुनने में बिताएं।