तन मन को फिट रखने के टिप्स

योगा द्वारा-
योगाभ्यास के द्वारा भी आप अपने नर्वस सिस्टम को सही कर सकते हैं। योगाभ्यास करने से आप फिट महसूस करेंगे और आज की प्रतिस्पर्धा भरी जिंदगी में अपने आप को फिट रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए आप सुबह खुली और ताजा हवा में वज्रासन, चक्रासन, भुजंगासन, शलभासन और पवनमुक्तासन का अभ्यास करें। अंत में 10 मिनट का श्वासन करें। प्राणायाम करने से भी आप अपने आप को फिट रख सकते हैं। प्राणायाम में कपालभाति, नाडी शोधन और भ्रामरी का अभ्यास करके आप फिट रह सकते हैं। लेकिन याद रखे कि योगासन और प्रणायाम किसी प्रोफेशनी से सीखने के बाद ही करें।