जानें पनीर जैसा दिखने वाला टोफू खाने के क्या-क्या हैं फायदे शाकाहारियों

कोलेस्ट्रॉल करता है कम - एक्सट्रा कैलोरीज और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के डर से कई लोग खान-पान में बहुत परहेज करते है। इसका सेवन शरीर में कैलोरीज और कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकता है। आप चाहें तो इसे कच्चा भी खा सकते है।

मजबूत हड्डियां- रोजाना कच्चे टोफू का सेवन हड्डियों को मजबूत बनाता है। इससे बनाने में इस्तेमाल होना वाला सोया मिल्क मांसपेशियों को मजबूत करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद कैल्शियम, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और मिनरल्स आपको छोटी-मोटी बीमारियों से भी दूर रखते है।

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