आलस का आलम तुम्हें क्या बताएं

सबसे पहले तो भूखे बिल्कुल ना रहें
जब भी आपको भूख लगे जरूरी नहीं मैदे से बनी चीजें, बिस्कुट, नमकीन या तला भुना ही खाया जाए। बिना चीनी व विबना कॉलेस्ट्रोल के पदार्थो का सेवन भी करना चाहिए। जैसे अंकुरित मूंग, मैथी, मोठ, सोया, मूंगफली, लौकी, खीरा, पेठा, कच्चाा नारियल, मटर, चना, पत्ता गोभी। इन्हें कच्चाा या पका कर लें।