क्या आपको है अनिद्रा की शिकायत

छह घंटे की नींद पूरी करनी चाहिए। लंबे समय तक नींद को टालने पर आप अनिद्रा के शिकार हो सकते हैं। आस-पास का माहौल शांत रखें-कुछ लोग सोना चाहते हैं पर उनके आप-पास का वातावरण उन्हें सोने नहीं देता। इसलिए सोते वक्त अपने आस-पास के वातावरण को