सुबह की स्किन केयर से ज्यादा जरूरी है रात की ये आदतें, त्वचा खुद बताएगी फर्क

दिनभर धूप, धूल, पसीने और प्रदूषण के संपर्क में रहने के बाद रात का समय त्वचा को आराम देने का होता है। अक्सर लोग सुबह चेहरे पर क्रीम, सीरम या सनस्क्रीन लगाने पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन रात की छोटी-छोटी आदतों को नजरअंदाज कर देते हैं। जबकि सोने से पहले आप अपनी त्वचा के साथ जैसा व्यवहार करते हैं, उसका असर अगले दिन चेहरे पर साफ नजर आ सकता है। सिर्फ महंगे प्रोडक्ट इस्तेमाल करना ही अच्छी स्किन केयर नहीं है। चेहरे को ठीक से साफ करना, मेकअप हटाना, गंदे तकिए से बचना और त्वचा को जरूरत से ज्यादा रगड़ने से रोकना भी उतना ही जरूरी है।
 सोने से पहले चेहरा साफ किए बिना बिस्तर पर न जाएं
दिनभर चेहरे पर धूल, पसीना, अतिरिक्त तेल और मेकअप की परत जमा हो सकती है। अगर इन्हें साफ किए बिना सोने की आदत है, तो त्वचा को रातभर साफ वातावरण नहीं मिल पाता। इसलिए रात में चेहरा साफ करना सिर्फ खूबसूरती के लिए नहीं, बल्कि बेसिक स्किन हाइजीन का हिस्सा समझें। अपनी त्वचा के हिसाब से हल्का क्लेंजर इस्तेमाल करें और चेहरा धोने के बाद उसे तौलिए से जोर-जोर से रगड़ने के बजाय हल्के हाथों से सुखाएं। खासतौर पर मेकअप करके सोने की आदत को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
सोने से ठीक पहले बहुत ज्यादा स्किन केयर करने से बचें
कई बार बेहतर नतीजे पाने की कोशिश में लोग रात को एक साथ कई प्रोडक्ट चेहरे पर लगा लेते हैं। लेकिन ज्यादा प्रोडक्ट हमेशा ज्यादा फायदा दें, ऐसा जरूरी नहीं है। आपकी त्वचा को वास्तव में क्या चाहिए, उसके हिसाब से सीमित और सरल रूटीन रखना बेहतर हो सकता है। अगर कोई नया प्रोडक्ट इस्तेमाल कर रही हैं, तो पहले उसे त्वचा के छोटे हिस्से पर टेस्ट करना समझदारी है। जलन, लालिमा या असहजता महसूस हो तो इस्तेमाल रोक दें। स्किन केयर को जितना सरल और नियमित रखा जाए, उसे निभाना भी उतना आसान रहता है।
तकिए का कवर भी स्किन केयर का हिस्सा समझें
आपका चेहरा हर रात कई घंटों तक तकिए के संपर्क में रहता है। ऐसे में तकिए का कवर लंबे समय तक गंदा रहने पर उस पर जमा तेल, पसीना और धूल चेहरे के संपर्क में आते रहते हैं। इसलिए तकिए के कवर को नियमित रूप से बदलना और साफ रखना एक छोटी लेकिन उपयोगी आदत हो सकती है। खासकर अगर आपकी त्वचा जल्दी ऑयली हो जाती है या आपको चेहरे पर बार-बार छोटे दाने नजर आते हैं, तो बिस्तर की साफ-सफाई पर भी ध्यान देना जरूरी है। कई बार समस्या सिर्फ प्रोडक्ट बदलने से नहीं, आसपास की साफ-सफाई सुधारने से भी कम हो सकती है।
 चेहरे को बार-बार छूने की आदत
सोते समय या बिस्तर पर आराम करते हुए चेहरे को हाथ लगाने की आदत कई लोगों में अनजाने में होती है। दिनभर हमारे हाथ कई सतहों के संपर्क में आते हैं, इसलिए बिना जरूरत चेहरे को छूते रहना अच्छी आदत नहीं मानी जाती। अगर चेहरे पर खुजली या कोई छोटी परेशानी हो, तो बार-बार रगड़ने के बजाय कारण समझने की कोशिश करें। खासतौर पर किसी दाने को दबाना या नाखून से छेड़ना त्वचा को और परेशान कर सकता है। रात में चेहरे को जितना कम छेड़ेंगी, उतना ही उसे शांत रहने का मौका मिलेगा।
देर रात तक जागने की आदत
स्किन केयर सिर्फ चेहरे पर लगाए जाने वाले प्रोडक्ट तक सीमित नहीं है। रोज देर रात तक जागना और नींद का रूटीन बिगाड़ना भी आपकी पूरी दिनचर्या को प्रभावित कर सकता है। इसलिए सोने का समय तय रखना और रात में फोन या दूसरी स्क्रीन पर लंबे समय तक व्यस्त न रहना एक अच्छी आदत हो सकती है। रात को चेहरे पर कई चीजें लगाने के साथ-साथ पर्याप्त आराम को भी महत्व दें। आखिर त्वचा की देखभाल सिर्फ बाहर से नहीं, बल्कि आपकी पूरी लाइफस्टाइल से जुड़ी होती है।

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