सूर्य की किरणें लें

रोजना सुबह उठक र शरीर पर सूर्य की किरणें जरूर प़डनी चाहिए। आप के घर में या किसी पार्क में कोई एकांत की जगह हो जहां सूर्य की किरणें 15 से 20 मिनट तक शरीर पर पड सकेंसबसे पहले तो आप एकांत में सूर्य के सामने निर्वस्त्र लेट जाएं, ताकि पूरे शरीर पर धूप अच्छे से पडे। यदि ऎेसा न हो पाएं तो इसके लिए शरीर पर सफेद रंग का वस्त्र भी पहने सकते हैं और धूप लें। सूर्य की अल्ठ्रावायलेट किरणें शरीर का पोषण करती है इनमें विकारों को दूर करने की शक्ति होती है। धूप सेंकने से पाचन शक्ति में वृद्धि होती है और जिन घरों में सूर्य की किरणें नहीं पहुंचती उनमें रहने वाली औरतें पीली दिखाई देती हैं। सूर्य की किरणें न पडने से उनका रंग तक पीला पड जाता हैं हैल्दी और निरोग रहने के लिए शरीर पर सूर्य की किरणें पडना आवश्यक है। धूप से रक्त में लाल कणों एवं होमोग्लोबिन की मात्रा बढ जाती हैं। बरसात के दिनों में कभी-कभी तो कई दिनों तक धूप नहीं मिल पाती है जिसके कारण पाचन शक्ति स्वाभाविक रूप से कमजोर पड जाती है।