पीरियड्स में इन से रहें दूर

नमकीन पीरियड्स के दौरान सबसे पहले खाने में नमक की मात्रा कम करनी चाहिए। इसके अलावा अन्य नमकीन पदार्थ, जैसे पोटैटो चिप्स, सोडा, चीज, सोया सॉस आदि से दूर रहें। इस दौरान बाहर का खाना खने से बचना चाहिए। क्योंकि होटल्स आदि में खाने में सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जिससे पेट में सूजन आदि की परेशानी बढ जाती है।