चेहरा बार-बार छूने की आदत पड़ सकती है भारी, स्किन केयर में इन छोटी गलतियों से बचें

चेहरा हमारी रोजमर्रा की जिंदगी में सबसे ज्यादा ध्यान पाने वाले हिस्सों में से एक है, लेकिन अनजाने में हम इसे दिनभर कई बार छूते रहते हैं। कभी गाल पर हाथ रखना, कभी माथे को रगड़ना तो कभी छोटी-सी पिंपल या ब्लैकहेड को दबाने की कोशिश करना हमारी आदत बन जाती है। हाथों पर मौजूद धूल, तेल और दूसरी गंदगी चेहरे की त्वचा के संपर्क में आ सकती है, जिससे कुछ लोगों की त्वचा पर परेशानी बढ़ सकती है। खासकर मुंहासे वाली या संवेदनशील त्वचा में बार-बार छूने की आदत से बचना बेहतर माना जाता है। स्किन केयर में महंगे प्रोडक्ट्स के साथ रोज की इन छोटी आदतों पर ध्यान देना भी जरूरी है। कुछ आसान बदलाव त्वचा को ज्यादा साफ और आरामदायक रखने में मदद कर सकते हैं।
हाथ साफ रखें
चेहरे को छूने से पूरी तरह बच पाना हमेशा आसान नहीं होता, लेकिन हाथों की सफाई पर ध्यान देना जरूर संभव है। मोबाइल, दरवाजे, कीबोर्ड और दूसरी चीजों को छूने के बाद बिना हाथ धोए चेहरे पर हाथ लगाने की आदत कम करें। खासकर खाने के बाद या बाहर से आने पर हाथ साफ किए बिना आंखों, नाक और मुंह के आसपास की त्वचा को छूने से बचना अच्छा रहता है। अगर बार-बार चेहरे पर हाथ जाने की आदत है तो कुछ दिनों तक इसे नोटिस करें। कई बार केवल इस बात का ध्यान रखना ही अनजाने में होने वाले टच को काफी कम कर देता है।
पिंपल न दबाएं
चेहरे पर छोटा सा पिंपल दिखाई देते ही उसे दबाने का मन करता है, लेकिन ऐसा करना त्वचा के लिए परेशानी बढ़ा सकता है। बार-बार दबाने या कुरेदने से वहां लालिमा और जलन बढ़ सकती है और कुछ मामलों में दाग पड़ने का जोखिम भी रहता है। इसलिए पिंपल को छेड़ने के बजाय अपनी सामान्य स्किन केयर रूटीन जारी रखना बेहतर है। अगर मुंहासे लगातार बढ़ रहे हैं या दर्दनाक हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना ज्यादा सही रहेगा। चेहरे को जितना कम अनावश्यक रूप से छेड़ा जाए, उतना ही बेहतर।
चश्मा साफ करें
चश्मा या सनग्लास भी चेहरे के संपर्क में लगातार रहता है, इसलिए उसके फ्रेम और नाक के आसपास के हिस्से की सफाई को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। चेहरे को बार-बार छूने के साथ अगर गंदा चश्मा भी लगातार त्वचा के संपर्क में रहे, तो साफ-सफाई की आदत अधूरी रह जाती है। रोज इस्तेमाल होने वाले चश्मे को उचित तरीके से साफ करें और उसे गंदी सतह पर रखने से बचें। चश्मा पहनते या उतारते समय भी हाथ साफ रखने की कोशिश करें। यह छोटी आदत खासकर नाक और आंखों के आसपास की त्वचा को साफ रखने में मदद कर सकती है।
तौलिया अलग रखें
चेहरा पोंछने के लिए इस्तेमाल होने वाला तौलिया भी स्किन केयर रूटीन का हिस्सा है। अगर एक ही तौलिया कई लोग इस्तेमाल करते हैं या वह लंबे समय तक गीला रहता है, तो उसे बदलने और साफ रखने की आदत डालनी चाहिए। चेहरे को जोर से रगड़ने के बजाय हल्के हाथों से थपथपाकर सुखाना बेहतर रहता है। इसके अलावा मेकअप या स्किन केयर प्रोडक्ट लगाने से पहले हाथ साफ करना भी जरूरी है। चेहरे पर कुछ लगाने के लिए उंगलियों का इस्तेमाल हो रहा है, तो साफ हाथ पूरी रूटीन को ज्यादा हाइजीनिक बना सकते हैं।
आदत को पहचानें
चेहरा छूने की आदत अक्सर बिना सोचे होती है। टीवी देखते हुए गाल पर हाथ रखना, पढ़ते समय ठुड्डी को सहारा देना या तनाव में माथा रगड़ना इसके आम उदाहरण हैं। इसलिए इस आदत को बदलने का पहला कदम यह समझना है कि आप सबसे ज्यादा चेहरा कब छूते हैं। जैसे ही आपको अपना पैटर्न समझ आए, उस समय हाथों को किसी दूसरी गतिविधि में व्यस्त रखने की कोशिश करें। हर बार खुद को रोकना जरूरी नहीं, लेकिन धीरे-धीरे जागरूकता बढ़ाने से अनावश्यक रूप से चेहरा छूने की आदत कम की जा सकती है।

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