हैल्दी और जवां रहना तो लें पूरी नींद

जब आप गहरी नींद नहीं सोते तो आप का शरीर स्ट्रैस की स्थिति में पहुंच जाता है इससे उच्चा रक्तचाप भी हो सकता है, और फिर ऎसी ही स्थिति में शरीर में स्टै्रस हारमोन का बनना बढ जाता है। इन्हीं की वजह से हार्टस्ट्रोक व हार्टअटैक आने का डर रहता है। स्टै्रस से ही हारमोन नींद में बाधा पहुंचाने का काम करता हैं, इसके लिए जरूरी है कि आप रिलैक्सेशन तकनीक को जानें ताकि स्ट्रैस के प्रभाव को कम किया जा सके। इससे नदीं न आने की समस्या दूर हो जाती है। स्ट्रैस हारमोन बढने से शरीर में सूजन आ जाती है जिससे कैंसर, डायबिटीज, हार्ट इत्यादि की बीमारियां बढने की आशंका रहती है। जो लोग सुकून भरी नींद लेते हैं वे इन बीमारियों से दूर रहते हैं।