छोडिए बहाने और कीजिए नियमित एक्सर्साइज

आपको वक्त पैदा करना पडेगा। हर दिन की प्लानिंग करते वक्त एक्सर्साइज को भी उसमें हर हाल में शामिल करें। इससे कहीं न कहीं से आप इसके लिए वक्त निकाल ही लेंगे। जब कभी काम का बोझ बहुत ज्यादा हो तो भी एक्सर्साइज नहीं छोडनी है क्योंकि नियमित रूप से की जा रही एक्सर्साइज आपके काम करने की क्षमता को बढाती है और तनाव कम करती है। इससे आप खुद को ज्यादा ऊर्जा से भरे और अलर्ट महसूस करते हैं।