फिटनेस मंत्र सर्दियों में फिट एण्ड फाइन रहने के लिए

कुछ महिलाओं को खाना बनाते समय चीजों के सही माप का अंदाजा नहीं होता। ऐसे में वे अकसर जरूरत से ज्यादाखाना बना लेती हैं, जो उनका वजन बढने का प्रमुख कारण बन जाता है। इसी तरह कुछ लोगों को अपनी भूख का सही अंदाजा नहीं होता और जब वे खोन के लिए रेस्टारों में जाते हैं तो जरूरत से ज्यादा चीजें मंगवा लेते हैं और खाना बर्बाद होने का तर्क देकर ओवर इटिंग कर लेते हैं। ऐसी समस्या से बचने के लिए हमेशा छोटे प्लेट का इस्तेमाल करें। इससे खाना ज्यादा दिखई देगा और थोडे में भी ज्यादा खाने की संतुष्टि  होगी। रेस्टरों में एक ही बार सारा ऑर्डर देने के बजाय एक-एक करके चीजें मंगवाएं।

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