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फिटनेस मंत्र सर्दियों में फिट एण्ड फाइन रहने के लिए
By: Team Aapkisaheli | Posted: 23 Oct, 2017
सुबह के नाश्ते में ब्राउन ब्रेड, स्प्राउट्स, दलिया, उत्तपम, इडली, उपमा और पोहा आदि को शामिल किया जा सकता है। नाश्ते के साथ एक ग्लास मलाई रहित दूध लेना न भूलें। सुबह का नाश्ता, लंच औरडिनर ये तीन मुख्य भोजन आप कभी न छोडें। अगर खाने में कुछ कम ही करना है तो आलू, नॉनवेज, घी और तेल से बनी हुई चीजें को सीमित मात्रा में कर दें।
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