उम्र 55 दिल बचपन

संतुलित भोजन खाएं जैसे ताजा सब्जियों फलों का सेवन करें जिनमें प्रोटीन व फाइबरयुक्त की भरपूर मात्रा हो उस भोजन को खूब प्रयोग करें। और अगर कहीं आपको ऎसा लग रहा हो कि वेट बढ रहा है तो खाने को कम मात्रा में खाएं कभी भी एक ना खाएं बल्कि खाने को थोडी-थोडी मात्रा में लें और खाना ऎसा खाएं जिससे आप ऎक्टिविट बने रहें।