तो ऎसे हो जाएगा वेट लॉस

नाश्ता छोड देना- अकसर लोगों को यह गलतफहमी होती है कि अगर वे नाश्ता छोड दें तो इससे उनका वजन कम हो जाएगा, पर वास्तव में ऎसा नहीं है। सुबह उठने के बाद पिछले आठ घंटे से पेट बिलकुल खाली होता है और दिनभर काम करने के लिए आपको भरपूर मात्रा में कैलरी की जरूरत होती है। इसलिए सुबह का नाश्ता नहीं करेंगी तो आपको खुद अंदाजा नहीं होगा और बीच में भूख लगने पर थोडा-थोडा कर करके बिस्किट, वेफर्स और चाय-कॉफी जैसी चीजें अधिक मात्रा में लेने लगेंगी, जा हैल्थ के लिए नुकसानदेह होने के साथ आपको वजन भी बढा देंगी। इसलिए संतुलित मात्रा में ही सही, लेकिन पौष्टिक नाश्ता जरूर करना चाहिए।