बारिश का लुफ्ट उठाना है तो बनाएं डाइट प्लान

लंच
लंच में आप तैलीय या तले-भूने खाने से बचें, सब्जी व दाल के साथ सलाद, ककडी का रायता और मिले-जुले आटे की चपाती ले सकते हैं। मिस्सी चपाती पौष्टिकता से भरपूर होती है। शाम को 4 बजे शेक लें इन दिनों आम और पपीता बाजार में मिला रहा है। पपीता विटामिन ए का अच्छा स्त्रोत हो ता है।