जब पेट लगे मटका तो हेल्थ को लगे झटका

डाइटिंग ना करें- ना करें, क्योंकि इससे भोजन के प्रति लगाव बढ जाता है आप में अधिक खाने की उतकांठा जाग्रत हो जाती है। ऎसे पोषक आहार खोजे, जो आपको पसंद हों और संतुष्टि देते हों। डाइनिंग टेबल पर तभी बैठ, जब खाना हो। किसी तरह के भोजन पर रोक ना लगाएं। क्योंकि इससे आपमें उन्हें खाने का लालच बढेगा।