क्या आपके रिश्ते को खोखला कर रहा है सिर्फ हम्म जानिए चैट की इस आदत का सच

​आज के डिजिटल दौर में कपल्स के बीच बातचीत का सबसे बड़ा माध्यम व्हाट्सएप और इंस्टाग्राम जैसे चैटिंग ऐप्स बन चुके हैं। लेकिन क्या आपने कभी गौर किया है कि आपके पार्टनर का सिर्फ एक शब्द आपकी पूरी बातचीत को पल भर में खत्म कर देता है।​जब आप अपने दिल की बात या दिनभर का हाल लिखकर भेजते हैं और सामने से सिर्फ हम्म आता है तो यह केवल एक रिप्लाई नहीं बल्कि आपके रिश्ते की मौजूदा स्थिति का एक बड़ा इशारा हो सकता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार चैटिंग की यह शॉर्टकट आदत आजकल कपल्स के बीच अनबन और मानसिक तनाव की एक बड़ी वजह बन रही है।
​पार्टनर आखिर क्यों लिखता है हम्म समझें इसके पीछे की साइकोलॉजी
​रिलेशनशिप एक्सपर्ट्स और मनोवैज्ञानिकों के मुताबिक हर बार हम्म लिखने का मतलब आपको इग्नोर करना या झूठ बोलना नहीं होता। इसके पीछे कई अन्य मानसिक और परिस्थितिजन्य कारण हो सकते हैं।

​मानसिक थकान
दिनभर के कामकाज ऑफिस की बैठकों या तनाव के बाद कई बार इंसान मानसिक रूप से इतना थक जाता है कि उसके पास लंबा जवाब सोचने या टाइप करने की ऊर्जा नहीं होती। ऐसे में हम्म का मतलब होता है कि मैंने आपकी बात सुन ली है लेकिन अभी मैं बात करने की स्थिति में नहीं हूँ।

​भावनाओं से बचना
कुछ लोग अपनी भावनाओं को शब्दों में ढालने में असहज होते हैं। जब बातचीत बहुत गंभीर या संवेदनशील हो जाती है तो वे खुद को सुरक्षित रखने और बहस से बचने के लिए हम्म लिखकर दूरी बना लेते हैं।

​कम्युनिकेशन स्टाइल का अंतर
हर व्यक्ति का चैटिंग स्टाइल अलग होता है। मुमकिन है कि आपके लिए चैटिंग प्यार जताने का जरिया हो जबकि आपके पार्टनर के लिए यह सिर्फ जरूरी जानकारी साझा करने का एक साधन मात्र हो।

​रिश्ते पर इसका असर और बचाव के उपाय
​यदि यह आदत कभी कभार की है तो सामान्य है लेकिन अगर यह आपके पार्टनर का परमानेंट रिप्लाई बन चुका है तो यह रिश्ते में कम्युनिकेशन गैप को दर्शाता है जिससे पार्टनर्स के बीच दूरी बढ़ने लगती है।

​ओपन एंडेड सवाल पूछें
 अपने पार्टनर से ऐसे सवाल करें जिनका जवाब हां ना या हम्म में न दिया जा सके। उदाहरण के लिए आज का दिन कैसा रहा के बजाय पूछें आज ऑफिस में सबसे मजेदार या चुनौतीपूर्ण काम क्या था।
​टेक्स्ट के बजाय कॉल को प्राथमिकता दें
 अगर बात गंभीर या महत्वपूर्ण है तो चैटिंग के जाल में उलझने के बजाय सीधे फोन कॉल या वीडियो कॉल पर बात करें।

​भावनाएं खुलकर बताएं
जब पार्टनर अच्छे मूड में हो तो उन्हें शांति से समझाएं कि उनके सिर्फ हम्म लिखने से आपको कैसा महसूस होता है।
​नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक हालिया रिसर्च के अनुसार जो कपल्स अपनी डिजिटल बातचीत में टेक्स्ट के साथ साथ सही इमोजी और जिफ का इस्तेमाल करते हैं वे अपने पार्टनर के साथ अधिक जुड़ाव और मानसिक संतुष्टि महसूस करते हैं। इसलिए शब्दों के अभाव में अपनी भावनाएं व्यक्त करने के लिए इमोजी का सहारा लें।
हेमलता शर्मा जयपुर

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