हेयर फॉल से बचना है तो सुधारें बाल धोने की आदत, जानें हफ्ते में कितनी बार है जरूरी

बालों की देखभाल को लेकर अक्सर लोगों के मन में यह उलझन रहती है कि उन्हें हफ्ते में कितनी बार शैंपू करना चाहिए। आपकी इस समस्या का समाधान इस बात पर निर्भर करता है कि आपके बालों की प्रकृति कैसी है। यदि आप अपनी हेयर हेल्थ को बेहतर बनाना चाहते हैं तो आपको कुछ बुनियादी बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है।
बालों को धोने का सही अंतराल
आमतौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सप्ताह में दो से तीन बार शैंपू करना पर्याप्त माना जाता है। हालांकि अगर आपकी स्कैल्प अधिक ऑयली यानी तैलीय है तो आप एक दिन छोड़कर या जरूरत पड़ने पर रोजाना भी बाल धो सकते हैं। इसके विपरीत जिन लोगों के बाल रूखे या घुंघराले हैं उन्हें सप्ताह में केवल एक या दो बार ही हेयर वॉश करना चाहिए। बालों की कोमलता बनाए रखने के लिए हमेशा माइल्ड या प्राकृतिक तत्वों से बने शैंपू का चुनाव करना ही समझदारी है।

शैंपू इस्तेमाल करने की सही विधि
अक्सर लोग शैंपू को सीधे अपने सिर पर लगा लेते हैं जो बालों के लिए नुकसानदेह हो सकता है। इसे इस्तेमाल करने का सही तरीका यह है कि एक कटोरी में थोड़ा पानी लेकर उसमें आवश्यकतानुसार शैंपू मिलाएं और इस मिश्रण को स्कैल्प पर लगाएं। जरूरत से ज्यादा शैंपू का उपयोग करने से बाल बेजान और रूखे हो सकते हैं जिससे आगे चलकर बाल झड़ने की समस्या भी पैदा हो सकती है।

तेल मालिश की अहमियत
बालों को धोने से पहले उन्हें पोषण देना बहुत आवश्यक है। बेहतर परिणामों के लिए शैंपू करने से एक रात पहले बालों और स्कैल्प पर अच्छी तरह तेल लगाएं। यदि आपके पास समय की कमी है तो बाल धोने से कम से कम एक या दो घंटे पहले तेल से मालिश जरूर करें। पारंपरिक रूप से भी तेल लगाना बालों को अंदरूनी मजबूती देने का सबसे कारगर तरीका माना गया है।

महत्वपूर्ण सुझाव
बालों की सेहत को बनाए रखने के लिए अपनी जीवनशैली में इन छोटे बदलावों को अपनाना फायदेमंद रहता है। किसी भी नए उत्पाद या घरेलू नुस्खे को आजमाने से पहले अपनी त्वचा और बालों के प्रकार को समझना जरूरी है। बेहतर होगा कि किसी भी बड़े बदलाव से पहले विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।

हेमलता शर्मा जयपुर

#महिलाओं के शरीर पर  तिल,आइये जानते हैं   इसके राज