कुर्सी पर देर तक बैठने से होता है कमर दर्द, तो इन उपयों से तुरंत मिलेगा छुटकारा

- कई बार ऐसा होता है कि हम काम करने में इतने बिजी हो जाते हैं कि हमे ब्रेक लेना भूल जाते हैं। हर एक घंटे में कुछ मिनट का ब्रेक जरूर लें।
- ऑफिस की कुर्सी पर बैठे रहने के कारण कमर दर्द होता है तो झुककर ना बैठें। गर्दन सीधी रखें और कमर को सीधा रखने के लिए कुर्सी के पीछे मोटा तौलिया लगाएं, इससे आराम मिलेगा।

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