कुर्सी पर देर तक बैठने से होता है कमर दर्द, तो इन उपयों से तुरंत मिलेगा छुटकारा

 - नर्म गद्देदार सीटों पर बैठने से बचें। अगर अक्सर ही कमर दर्द की शिकायत रहती है तो मुलायम की जगह सख्त गद्दे पर सोएं।
- बहुत देर तक एक ही पोजिशन में ना बैठे रहें। हर आधे घंटे या चालीस मिनट में कुर्सी छोड़कर थोड़ा टहलने का कष्ट कर लिया करें। ये कमर दर्द के साथ-साथ मोटापे और कुल्हों के लिए भी अच्छा होता है।

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