हैल्थी रसोई से पाएं हैल्थी बॉडी

चटनियाँ और सलाद भोजन में इन का समावेश अत्यंत आवश्क है। इन्हें कभी भी न भूलें। खाने के साथ प्याज/टमाटर /चकुंदर/खीरा/ककडी /मुली इन में से कोई भी दो चीजे अवश्य हों, यदि नहीं तो समझ लें के आप के परिवार को पोषक तत्वों के एक बहुत ही अच्छे स्त्रोत से वंचित रहना पड गया है सप्ताह में एक दिन धनियाँ की चटनी, एक दिन पुदीने की चटनी और एक दिन नारियल की चटनी अवश्य दे ध्यान दें। निम्बू, ईमली, टमाटर और आम।