हैल्थी रसोई से पाएं हैल्थी बॉडी

खाना बनाने के तेल सरसों का तेल सब से अच्छा होता है खाना बनाने के लिए ,पर सब ही पोषक तत्व मिले इस के लिए जरूरी है कई प्रकार के तेल इस्तेमाल किये जाए जैसे यदि हर माह आप पाँच लिटर तेल उपयोग करती है खाना बनाने में तो 3 लिटर सरसों का तेल 2 लिटर सोयाबीन या कोई अन्य तेल जैसे राईस ब्रान आयल, तिल का तेल, नारियल का तेल, कहने का अभिप्राय ये है के कई प्रकार के तेल खाने में इस्तेमाल करने चाहिए सूरजमुखी का तेल भी ले सकते है किन्तु से पचने में थोडा भारी होता है जो लोग इसे पचा पाते हों उन्हें ही इसे इस्तेमाल करना चाहिए।