सुडौल फिगर सबको भाये

खाने की आदतों में संयम बरतें, इसके लिए जीभ के स्वाद और मन पर नियंत्रण बहुत जरूरी है। जिस दिन आप इसमें सक्षम हो जाएंगी, उस दिन आप बेडौल काया पर नियंत्रण पाने में सफल और सुडौल काया का मूल मंत्र भली-भांति समझ जाएंगी। अपने सोने व जागने का समय ठीक करें। ना तो देर रात तक जागे और ना ही सुबह देर तक सोएं।