इलाइची के हैं ढेरों लाभ

या राइस आदि में डाल सकते हैं। जिन लोगों का रक्तचाप बहुत ज्यादा हो जाता है और उन्हें एक दिन में कम से कम चार इलायची का सेवन कर लेना चाहिए। अगर आप खाने में इसे नहीं डालना चाहते हैं तो कोई बात नहीं। यूं ही चबाकर खा जाएं।