वेट कंट्रोल करना है तो अपनाएं 6 टिप्स...

अगर मोटा कम नहीं हो रहा है, तो खाने में कटी हुई हरी मिर्च या फिर काली मिर्च को शामिल करके वजन को काबू में किया जा सकता है। एक अध्ययन के द्वारा पाया कि वजन कम करने का सबसे बेहरतीन तरीका मिर्च खाना है। मिर्च में पाऎ जानेवाले तत्व कैपसाइसिन से जलन पैदा होती है, जो भूख कम करती है। इससे ऊर्जा की खपत भी बढ जाती है, जिससे वजन कन्ट्रोल में रहता है।