5 कमाल के लाभ विटामिन सी के

विटामिन-सी को स्टे्रट विटामिन भी कहा जाता है, क्योंकि जब व्यक्ति परेशान व तनावग्रस्त होता है, इसका प्रयोग जल्दी हो जाता है। विटामिन-सी का मुख्य कार्य कोलाजन, जो कि एक प्रकार का प्रोटीन है, का निर्माण व इसके सुचारू रूप से कार्य करने में सहायता करना भी है। कोलाजन स्किन को सिकुडने से सुरक्षा देता है और हड्डयों वा जोडों के निर्माण में भी सहायक है। यह फेफडों के सुचारू रूप से कार्य करने में भी मददगार है।