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महिलाएं भी रखें अपनी हेल्थ का ध्यान
By: Team Aapkisaheli | Posted: 19 Aug, 2013
घरेलू महिला या गृहणी की परिभाषा में वे महिलाएं आती हैं जो शादी के बाद अपने घर परिवार की जिम्मेदारी को उठाती वे बच्चों के साथ पूरे घर को सम्भालती हैं। लेकिन वहीं महिलाएं अक्सर न्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए हैं।
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आयुर्वेद में कहा गया है, निद्रा बलं, पुष्टिं, ज्ञानं, सुखं च ददाति। इसका मतलब है कि अच्छी और संतुलित नींद शरीर को शक्ति, पोषण, ज्ञान और सुख प्रदान करती है। रात को सोते वक्त हमारा शरीर खुद की मरम्मत करने में लग जाता है।... - तनाव दूर कर मूड बेहतर करती है म्यूजिक थेरेपी, मेंटल हेल्थ के लिए वरदान से कम नहीं संगीत
एनएचएम के अनुसार, संगीत सुनने या बजाने से कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का स्तर कम होता है, जबकि डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे खुशी के हार्मोन बढ़ते हैं। इससे मूड तुरंत बेहतर होता है, चिंता और डिप्रेशन कम लगता है। यह भावनाओं को व्यक्त करने का आसान माध्यम बनता है, चाहे दुख हो या खुशी, संगीत उसे बाहर निकालने में मदद करता है।... - घर पर बनाएं चटपटी इडली फ्राई, जानिए आसान रेसिपी
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