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मात्र 10 मिनट में उतरेगा रात की पार्टी का हैंगओवर
By: Team Aapkisaheli | Posted: 27 Jun, 2017
तिर्यक ताड़ासन- चटाई बिछाकर अपने पैरों को दो फीट की दूरी में खोलकर खड़े हो जाएं। हाथेलियां बाहर की तरफ रखकर ऊपर करें और अपनी उंगलियों को मिला लें। अब सांस अंदर की तरफ लेते हुए अपने हाथों को तब तक ऊपर की ओर खींचे जब तक कि पूरे शरीर में खिंचाव न महसूस होने लगे। अब आप धीरे-धीरे अपनी कमर से अपनी दाईं ओर मुड़ें और ऐसा करते हुए सांस छोड़ते रहें। सांस अंदर लें और वापस इस मुद्रा में आ जाएं। अब आप धीरे-धीरे अपनी कमर से अपनी बाईं ओर मुड़ें और ऐसा करते हुए सांस छोड़ते रहें। सांस अंदर लें और वापस इस मुद्रा में आ जाएं। यह अभ्यास दाईं और बाईं तरफ 5-5 बार करें।
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