अब अधिक उम्र में मां बनने पर घबराना कैसा!

सामान्य निर्देश गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिला को कभी उपवास नहीं रखना चाहिए। तेज भूख लगने से पहले से कुछ खा लें। भोजन के साथ नहीं बल्कि 2 भोजनों के बीच तरल पदार्थ लेना अच्छा रहता है। उलटी, मतली या अन्य समस्याएं होने पर आहार में बदलाव किया जा सकता है। कार्बोनेट पेय, अल्कोहल, कैफीनयुक्त पेयों से परहेज बेहतर रहता है। बिना डाक्टर की सलाह कोइ दवा न लें। आपका ब्लडप्रेशर अधिक हो तो टेबल साल्ट (नमक), सॉल्टेड बटर, सूखा मेवा, मछली, चीज, पापड, अचार, प्रिजव्र्ड फूड आदि से परहेज ठीक रहता है। गर्भवती को अनुमति से अधिक अजीनोमोटो, सोडा या अन्य कोई प्रिजर्वेटिव फूड नहीं लेना चाहिए। डिलीवरी के समय अस्पताल जाते समय बहुत ज्यादा या गरिष्ठ भोजन नहीं करना चाहिए। लूज और आरामदायक कपडें पहने। धूम्रपान नहीं करना चाहिए। इससे गर्भपात का खतरा बढ जाता है।