ये तरीके अपनाएं और शरीर को लचीला बनाएं

विन्यास योग करने से बॉडी लचीला होता है। इस योग की मुद्राओं के दौरान मांसप्रशियों में खिंचाव आता है और कडी मांसपेशियां लचीली होती है। विन्यास योग के दौरान मांसपेशियों को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिलने के कारण भी ये लचीली बनी रहती हैं। बॉडी में लचीलापन आने से मोच और चोट की आशंका कम रहती है।