पीठ दर्द से पाएं छुटकारा

व्यायाम की कमी के कारण पीठ में कमजोरी, कडापन तथा दर्द की समस्याएं हो जाती है। इसलिए स्पाइनल के आसपास कोमल कोशिकाओं, मांसपेशियों, लिंगमेन्ट्स औरटेंडन्स के खिचाव वाले स्ट्रेचिंग सभी के लिए लाभदायक हैं। यह भी किसी एक्सपर्ट की सला पर ही करें। सुबह टहलने जाएं।