इस बदलते मौसम से बचने के टिप्स

व्यायाम आपको बहुत ज्यादा खांसी-जुकाम रहता है इसके लिए आप दफतर से एक दिन की छुट्टी लेे जिससे आपको आराम मिलेगा। आप हफते में कम से कम 5 दिनों तक 45 मिनट व्यायाम नियमित करती है उन महिलाओं को खांसी-जुकाम होने का खतरा कम रहता है। और जो महिलांए काम करती है। कम भी काम करें बैठी रहती हैं इसके मुकाबले उन्हें खांसी-जुकाम ज्यादा परेशान रहती है। व्यायाम करते रहने से शरीर की प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाती है इस तरह जिन व्यक्तियों को खांसी-जुकाम हमेशा लेगा रहता हैं तो इससे पूरी तरह शायद निजात ना मिलें लेकिन जल्दी-जल्दी होनेे की समस्या से तो जरूर निजात पा जाएंगी।