छरहरे बदन चाहिए तो अपनाएं ये कारगर टिप्स

अपने व्यायाम में कॉर्डियो और एरोबिक्स को शािमल करें, इनको करने से उनकी कैलारी पर सही असर पडता है। जो आप खाने के दौरान लेते हैं। खास बात यह है कि इन एक्सरसाइजों से रिलीजिंग प्लजर एंडोफिन्स निकलते हैं। जो कि विंटर ब्लू से मुकाबले के लिए कारगर होता है। इसी के साथ आप घर पर रहकर ही रस्सी कूदना, सीढियों पर चढना जैसी एक्सरसाइज कर सकते हैं। आप दीवार के आगे हाथ करके भी एक्सरसाइज कर सकते हैं। साथ ही स्ट्रैचिंग और कार्डियो एक्सरसाइज भी कर सकते हैं।

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