स्वास्थ्य को तंदुरूस्त रहने के प्राकृतिक तरीके...

दालों व चनों को रात भर भिगोने के बाद पानी को न फेंके बल्कि उस पानी में ही इन्हें पकाएं। इसमें घुलनशील विटामिन होता है, जो पानी में घुल जाता है। दालों को धोकर भिगोएं और उसी पानी में इन्हें उबालें। इससे घुलनशील विटामिनों का लाभ आपको मिल जाता हैं।