इस तरह डिप्रेशन हो जाएगा कम, प्रेशर पॉइंट को दबाएं

आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी में कई तरह के टेंशन होते हैं जिसकी वजह से डिप्रेशन होना आम बात है। दिमाग के प्रेशर पॉइंट को दबाने से डिप्रेशन में कुछ हद तक आराम मिल सकता है। यह तरीका एक्यूप्रेशर के रूप में जानी जाती है, जिसमें शरीर के कई बिंदुओं पर दबाव डालकर तनाव और दर्द को कम किया जा सकता है। दिमाग के प्रेशर पॉइंट को दबाने से दिमाग में एंडोर्फिन्स का बहाव होता है, जो खुशी और तनाव मुक्ति की भावना को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा यह तकनीक रक्त प्रवाह को बढ़ावा देती है और मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाती है, जिससे डिप्रेशन के लक्षणों में कमी आ सकती है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक्यूप्रेशर डिप्रेशन का इलाज नहीं है, बल्कि थेरेपी के साथ उपयोग किया जा सकता है।
तीसरी आंख
यांगबाई पॉइंट, जिसे तीसरी आंख के रूप में भी जाना जाता है, माथे के बीच में स्थित होता है। इस पॉइंट को दबाने से मस्तिष्क में तनाव और चिंता को कम करने में मदद मिलती है। यांगबाई पॉइंट को दबाने के लिए, अपने माथे के बीच में उंगली से दबाव डालें और 5-10 मिनट तक दबाए रखें।

गर्दन के पीछे
जियाजी पॉइंट गर्दन के पीछे स्थित होता है। इस पॉइंट को दबाने से गर्दन और कंधों में तनाव को कम करने में मदद मिलती है, जो डिप्रेशन के लक्षणों में कमी लाने में मदद कर सकता है। जियाजी पॉइंट को दबाने के लिए, अपने गर्दन के पीछे उंगली से दबाव डालें और 5-10 मिनट तक दबाए रखें।

कान के पीछे
नियाओकुआन पॉइंट कान के पीछे स्थित होता है। इस पॉइंट को दबाने से कानों में तनाव को कम करने में मदद मिलती है, जो डिप्रेशन के लक्षणों में कमी लाने में मदद कर सकता है। नियाओकुआन पॉइंट को दबाने के लिए, अपने कान के पीछे उंगली से दबाव डालें और 5-10 मिनट तक दबाए रखें।

हाथ की हथेली में
जियानझोंग पॉइंट हाथ की हथेली में स्थित होता है। इस पॉइंट को दबाने से हाथों में तनाव को कम करने में मदद मिलती है, जो डिप्रेशन के लक्षणों में कमी लाने में मदद कर सकता है। जियानझोंग पॉइंट को दबाने के लिए, अपने हाथ की हथेली में उंगली से दबाव डालें और 5-10 मिनट तक दबाए रखें।

पैर के तलवे में
जियानली पॉइंट पैर के तलवे में स्थित होता है। इस पॉइंट को दबाने से पैरों में तनाव को कम करने में मदद मिलती है, जो डिप्रेशन के लक्षणों में कमी लाने में मदद कर सकता है। जियानली पॉइंट को दबाने के लिए, अपने पैर के तलवे में उंगली से दबाव डालें और 5-10 मिनट तक दबाए रखें।

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