कैसे करें ठंड से बचाव

दिल का दौरा सर्दियों में व्यायाम कर के आप दिल के दौरे के खतरे को कम कर सकते हैं, इसलिए नियमित व्यायाम करें। अगर आपको उपरोक्त कोई भी लक्षण दिखे तो उसे बिलकुल भी नजरअंदाज ना करें। तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लें। सर्दियों में स्वस्थ दिल के लिए हमें निम्र बातों पर ध्यान देना चाहिए। अपने शरीर के मास इंडैक्स को बनाएं रखें। इसके लिए नियमित व्यायाम करें। कोलैस्ट्रौल की जांच कराएं। स्वस्थ आहार का चयन करें व कम वसा वाला खाना खाएं।

ज्यादा वजन वाले सजग रहें, क्योंकि अतिरिक्त वजन आपके दिल तथा धमनियों पर दबाव डालता है।
अपने रक्त के दबाव को नियंत्रित करें। अपने खाने में नमक की मात्रा को कम करें।

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