4 of 4 parts
हाई-हील्स के साथ करें एक्सरसाइज
By: Team Aapkisaheli | Posted: 26 Aug, 2017
स्क्वॉट करें- जब आप हील्स पहनती हैं तो शरीर के तीन मुख्य हिस्सों पर काम करती हैं पैर, धड और कूल्हें। अपने पैरों को दूर रखकर घुटनों को झुकाएं और उकडू बैठने की मुद्रा बनाएं, ध्यान रखें कि आपके शरीर का ऊपरी हिस्सा सीधा हो और खुद के संतुलित करने के लिए हाथों को हिप्स पर रखें। एक मिनट के लिए यही मुद्रा बनाए रखें मुद्रा से बाहर आकर सीधी खडी हेा जाए।
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