बेस्ट डाइट तो सर्दियां राइट...

सर्दियों में धूप न मिलने के कारण विटमिन डी की कमी हो जाती है। ऎसे में सीजनल एफेक्टिव डिसॉर्डर सेड जैसे समस्याएं हो सकती हैं। फिश में विटामिन डी के साथ ही ओमेगा-3 फैटी एसिड्स की बहुतायत होती है, जिससे शरीर में सेरोटोनिन स्तर बढता है और मूड बिगडने या अवसाद की स्थिति से बचाव होता है।