मानसून में हेयर फॉल से बचने के घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय

रिमझिम बारिश की बूंदें और चाय-पकोड़ों का दौर भला किसे पसंद नहीं होता। लेकिन इस सुहावने मौसम के साथ एक ऐसी समस्या भी आती है जो अच्छे-भले इंसान का मूड खराब कर देती है और वह है बालों का तेजी से टूटना। मानसून आते ही ऐसा लगता है मानो बालों ने हमारे सिर से ब्रेकअप करने की ठान ली हो। कंघी करते समय या शावर लेते समय मुट्ठी भर बाल हाथ में आना इस मौसम की सबसे आम कहानी है। आइए जानते हैं कि आखिर बारिश की ये बूंदें हमारे बालों की दुश्मन क्यों बन जाती हैं और कैसे बेहद आसान तरीकों से हम अपनी जुल्फों की रौनक वापस पा सकते हैं।
​आखिर मानसून में क्यों मचती है बालों में तबाही
​इस मौसम में हवा के अंदर जो उमस यानी नमी होती है। वह हमारे स्कैल्प को एक चिपचिपा मैदान बना देती है। यह चिपचिपापन बाहर की धूल मिट्टी और प्रदूषण को चुंबक की तरह अपनी तरफ खींचता है। नतीजा यह होता है कि सिर में डैंड्रफ खुजली और फंगल इंफेक्शन का गैंग एक्टिव हो जाता है। आयुर्वेद की मानें तो मानसून के दौरान हमारे शरीर के भीतर वात और पित्त का संतुलन बिगड़ जाता है। इसका सीधा असर हमारे डाइजेशन यानी पाचन तंत्र पर पड़ता है। जब पेट ठीक से काम नहीं करता तो बालों की जड़ों तक जरूरी विटामिन और न्यूट्रिएंट्स नहीं पहुंच पाते और बाल असमय ही साथ छोड़ देते हैं।

हेयर फॉल कंट्रोल करने के पांच आसान और असरदार तरीके
जड़ी बूटियों से तैयार तेल से मालिश करें: बालों को जड़ों से मजबूती देने के लिए नियमित तेल मालिश बेहद जरूरी है। भृंगराज आंवला ब्राह्मी और नीम के गुणों से भरपूर हर्बल तेल का उपयोग करें। हफ्ते में दो से तीन बार हल्के हाथों से स्कैल्प की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और बालों को सही पोषण मिलता है।
​स्कैल्प को साफ और सूखा रखें: नमी के कारण बालों में बैक्टीरिया पनपने का डर रहता है। इसलिए किसी माइल्ड या आयुर्वेदिक शैंपू से बालों को नियमित साफ करें। बारिश में भीगे बालों को कभी भी बांधकर न रखें क्योंकि गीले स्कैल्प के कारण जड़ें नरम होकर जल्दी टूटने लगती हैं।

​आहार और पाचन तंत्र पर ध्यान दें: मजबूत बालों के लिए अंदरूनी पोषण सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण है। अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां अंकुरित अनाज नट्स और मौसमी फलों को शामिल करें। मानसून में बहुत ज्यादा तला भुना या भारी खाना खाने से बचें क्योंकि कमजोर पाचन बालों को नुकसान पहुंचाता है। पेट को साफ रखने के लिए अदरक या तुलसी की हर्बल चाय का सेवन करें।

​प्राकृतिक हेयर पैक का प्रयोग करें: केमिकल वाले प्रोडक्ट्स की जगह घर पर बने हेयर मास्क का इस्तेमाल करें। आंवला मेथी दाना करी पत्ता और नीम की पत्तियों को पीसकर बनाया गया पेस्ट स्कैल्प के इंफेक्शन को दूर करता है। यह पैक डैंड्रफ को खत्म कर बालों की ग्रोथ बढ़ाने में मदद करता है।

​तनाव से दूर रहें और पूरी नींद लें: मानसिक तनाव भी बाल झड़ने की एक बहुत बड़ी वजह होता है। खुद को शांत रखने के लिए योग और ध्यान का सहारा लें। इसके साथ ही हर दिन सात से आठ घंटे की अच्छी नींद जरूर लें क्योंकि सोते समय ही हमारा शरीर बालों के टिश्यूज की मरम्मत करता है।
हेमलता शर्मा जयपुर

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