फिर तो फटाफट मोटापा होगा कंट्रोल, कैसे तो पढें इसे

सलाद खाएं सलाद में अच्छी तरह से साफ व धुली हुई पत्तेदार सब्जियों उपयोग में लें। औलिव ऑयल में सिरका या नींबू का फ्रैश रस डालकर प्रयोग करें।सुबह से शुरू करें तो आप नाश्ते के वक्त सब्जियों का जूस ले सकती है। इनमें टमाटर, गाजर, चुकंदर, अदरक का जूस खासतौर पर लिया जा सकता है। इसमें नमक, काला नमक या अजवाइन को भी स्वाद बढाने के लिए इस्तेमाल में लाया जा सकता है। दोपहर में कुछ हल्का खाने की इच्छा हो तो सूप के तौर पर या सलाद की तरह सब्जियों को खाया जा सकता है। अगर आप सूप ही लेना चाहती है तो पालक, कौर्न, टमाटर या मिक्स वैजिटेबल सूप ले सकती हैं। यह सूप काफी पौष्टिक और स्वादिष्ट होता हैं और यह वजन कम करने में भी सहायक होता है।

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