वसा युक्त पदार्थ

गर्भवती महिलाओं को वसायुक्त पदार्थ जैसे दही, दूध को खाने में शामिल करती है उन्हें अण्डा बनने संबंधी प्रक्रिया में परेशानी कम होती है। इसकी एक वजह हे कि दुग्ध पदार्थो में कैल्शियम की मात्रा ज्यादा होती है जो कि फर्टिलिटी के लिए आवश्यक तत्व है। साथ ही साथ एक खास यह बात है कि इस तरह के खाद्य पदार्थ दिन में एक बार ही खाएं और अतिरिक्त कैलोरी कहीं और प्राप्त करें।