स्वस्थ खाएं, स्वस्थ रहे महिला

आयरन युक्त डायट
चिकित्सकों का मानना है कि महिलाओं को पुरूषों की अपेक्षा आयरन की आवश्यक्ता अधिक होती है। सामान्यत: महिलाओं को नियमित डाइट में 18 ग्राम आयरन युक्त चीजें लेनी चाहिए जबकि गर्भवती महिलाओं को 27 ग्राम आयरन युक्त डाइट नियमित लेना चाहिए। हरी सब्जियां और साग, दूध व दूध से बनें उत्पाद और फाइबर युक्त फल का सेवन महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद हैं।