सुबह का नाश्ता है महत्वपूर्ण

मैटाबोलिज्म वह प्रक्रिया है, जिससे आप का शरीर खाए गए भोजन को ऎनर्जी में बदलता है ताकि शरीर ठीक ढंग से कार्य कर सके। नाश्ता पूरी रात की नींद के बाद आप के मैटाबोलिज्म को काम पर लगाता है। अगर नाश्ता न किया जाए तो शरीर में मैटाबोलिज्म की प्रक्रिया धीमी होने के कारण कैलोरी जलने के बजाय शरीर में जमा होती रहती है। कैलोरी जमा होने का अर्थ शरीर में चरबी का बढना।