सुबह का नाश्ता है महत्वपूर्ण

ऎसी सूरत में भूख मिटाने के चक्कर में अनहैल्थी फूड ही लिया जाता है। अगर आप सुबह कुछ नहीं खाती हैं तो खाली पेट रहने से मैटावोलिज्म पर असर पडता है। वह ईधन जो हमारे शरीर को चलाता है, उस का नाम ग्लूकोज है। विभिन्न कार्य करने के लिए हमारे मस्तिष्क और स्त्रायुतंत्र को इस ईधन की आवश्यकता होती है और अगर आप इस की पूर्ति नहीं करते हैं तो आप का शरीर अपौष्टिक आहार खाने लगता है।