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अच्छी नींद के लिए अपनाए यह योगा
By: Team Aapkisaheli | Posted: 01 Aug, 2014
ट्वीस्ट सीटिंग
आप जब भी सोने जाएं तो उससे पहले अपने पैरो को ट्वीस्ट कर के बैठें और थोडा रिलेक्स फिल करें। ऎसा करने से आपकी पीठ और जांघो को आराम मिलेगा और अच्छी नींद आएगी।
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